Planificación de Comidas

Fruta:

El tamaño de la porción de la fruta depende del tipo:

• Fruta entera – tamaño de una pelota de tenis
• ½ taza en lata
• ½ –1 taza fruta fresca
• 2 Tbsp. fruta seca
• Evite todas las frutas antes de las 10:00 AM
• Evite los jugos, al menos que lo esté usando para subir un nivel bajo de azúcar en la sangre