Planificación de Comidas – Sodio

SODIOSalt

  • Sal Kosher, sal marina y la sal yodada regular actúan TODAS igual
  • Recomendación diaria:
    • 1500 mg para aquellos con diabetes
    • 2000-2400 mg (1 cucharadita de sal) para los que no tienen Diabetes
  • Alimentos bajos en sodio: 300mg o menos por porción como se encuentra en la etiqueta de los alimentos
  • Ejemplos: Alimentos enlatados, alimentos de conveniencia, carnes frías (carnes procesadas), condimentos, sabritas, galletas saladas