Almuerzo
- 1 sándwich de pavo con dos onzas de pavo, lechuga, tomate, cebolla, mostaza en vez de mayonesa. Puede también agregar zanahoria rayada, pepinos, chile campana y pepinillos al gusto.
- 1 porción de yogur bajo en grasa
- 1 manzana pequeña
- Té, agua o leche
