Comer Saludable: Resumen
- Carnes con poca grasa
- Asar, hornear, o cocer
- Reduzca la grasa de la carne
- Tres comidas balanceadas al día
- Porciones más pequeñas
- Coma vegetales y frutas, al menos 5 colores al día
- Intente decir “no” a los azucares
- Elija aceites saludables, en vez de manteca de cerdo o vegetal
