Haga Ejercicio

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  • Pregunte a su médico antes de comenzar
  • Haga un plan de ejercicios
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Alimentación Saludable: Más información

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Comiendo Saludablemente

Para aprender acerca de planeación de comidas y los tamaños de las porciones, vaya al Menú Principal y toque el botón de Planeación de Comidas.

*www.prescriptionsolutions.com/diabetes

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Comer Saludable: Resumen

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  • Carnes con poca grasa
  • Asar, hornear, o cocer
  • Reduzca la grasa de la carne
  • Tres comidas balanceadas al día
  • Porciones más pequeñas
  • Coma vegetales y frutas, al menos 5 colores al día
  • Intente decir “no” a los azucares
  • Elija aceites saludables, en vez de manteca de cerdo o vegetal
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